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便秘になったタイミングで気を付ける栄養成分といえば食物繊維

便秘になった時に気を付ける栄養成分の内容といえば食物繊維ですよね。 しかし、ただ食物繊維をたくさん摂れば便秘が解消されるかというと個人差があります。 ダイエット中だと食事の量自体を減らしている方も多いでしょう。 すると作られる便の量も減ってしまい、お通じがスムーズでなくなる可能性があります。 ダイエ

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